
Oogklachten door gamen: hoe herken je ze en wat te doen?
|
|
Tijd om te lezen 2 min
|
|
Tijd om te lezen 2 min
Langdurig gamen kan zowel positieve als negatieve effecten hebben op de gezondheid van je ogen. Aan de ene kant toont onderzoek aan dat gamen kan bijdragen aan verbeterde visuele vaardigheden, zoals reactievermogen en coördinatie. Aan de andere kant kan excessief gamen leiden tot oogstress en symptomen zoals droge ogen en vermoeide ogen. Het is daarom zaak om pauzes te nemen, een goede verlichting te gebruiken en regelmatig oogcontroles uit te laten voeren om de gezondheid van je ogen te monitoren.
Oogproblemen kunnen op verschillende manieren naar voren komen, vooral als je lang aan het gamen bent. Veelvoorkomende klachten zijn vermoeide ogen, een droog of jeukend gevoel en een branderigheid. Gamers kunnen ook soms last hebben van wazig of dubbel zicht, wat een teken kan zijn van digitale oogvermoeidheid of Computer Vision Syndrome (CVS). Bovendien kunnen nek- en schouderpijn optreden door een onjuiste houding tijdens het spelen. Het is echt belangrijk om naar deze symptomen te luisteren en regelmatig een pauze te nemen, zodat je ogen even kunnen ontspannen.
Het Computer Vision Syndroom (CVS) is iets waar veel gamers mee te maken krijgen. Het ontstaat wanneer je te lang naar een scherm staart zonder pauzes. Je kunt last krijgen van droge, geïrriteerde ogen, wazig of dubbel zicht, en soms zelfs hoofdpijn. Gelukkig is dit syndroom tijdelijk. Door regelmatig afstand te nemen van je beeldscherm en je ogen de kans te geven om te rusten, kun je deze vervelende klachten verminderen en weer volop genieten van je games.
Veel gamers merken dat hun ogen sneller droog en vermoeid aanvoelen na lange speelsessies. Dit komt doordat we minder knipperen tijdens het gamen, waardoor de lenzen minder vocht krijgen. Daarnaast kunnen de schermen soms zorgen voor extra irritatie, ook als je contactlenzen draagt. Wil je voorkomen dat je contactlenzen uitdrogen, dan kan je ook een bril opzetten als je gaat gamen. Een multifocale bril is een van de opties om zowel dichtbij als veraf goed te kunnen kijken. Om te voorkomen dat je ogen uitdrogen, is het goed om regelmatig te pauzeren, of bewust wat meer met je ogen te knipperen.
Gamers, opgelet! Bescherm je ogen terwijl je gamet met een paar eenvoudige gewoonten. Zorg ervoor dat je regelmatig pauzes neemt, volg de 20-20-20 regel, en ga af en toe naar buiten om je ogen te laten ontspannen en te profiteren van frisse lucht. De 20-20-20 regel houdt in dat je elke 20 minuten, 20 seconden kijkt naar iets op minstens 20 meter afstand. Dit helpt om je ogen te ontspannen. Vergeet ook niet om goed te knipperen, dit houdt je ogen vochtig en voorkomt droge ogen. En last but not least, zorg voor een goede verlichting in de kamer om vermoeide ogen te verminderen. Happy gaming!